AnasayfaAnasayfa  PortalPortal  TakvimTakvim  GaleriGaleri  MVSMVS  AxtarAxtar  Qeydiyyatdan keçinQeydiyyatdan keçin  GirişGiriş  
Bài gửiNgười gửiThời gian
Họp mặt kỷ niệm 8 năm PNU 2010 cùng Phi Nhung Siu Ç.a. Avq. 23, 2011 9:16 am
Bàn Tơ Động Ik Qánh Ghen Siu Ç.a. Avq. 23, 2011 9:08 am
Xem bÓng tỔ hÁt nÀk pÀ kOan....:)) Siu Çər. Avq. 03, 2011 12:08 am
?????????? hỏi người có trách nhiệm angelnam B. İyul 31, 2011 7:40 am
Thông báo đến toàn thể BQT và Mod của TTG B. İyul 03, 2011 9:36 pm
Những MV [Fanmade] Của Hải Triều Siu C.a. İyun 30, 2011 2:01 am
[Vsub] Bữa trưa trên thiên đường Siu C.a. İyun 30, 2011 1:56 am
Những Câu Chuyện Tình Yêu Siu C.a. İyun 30, 2011 1:40 am
1 câu chuyện tình yêu thật đẹp và xúc động Siu C.a. İyun 30, 2011 12:48 am
[Fanmade] - Ngồi Bên Em Siu C.a. İyun 30, 2011 12:30 am
[Fanmade] Làm Ơn Siu C.a. İyun 30, 2011 12:25 am
Nghe và So Sanh . Phân Biệt - ai hay hơn -ai tài hơn Ai nhá Siu C.a. İyun 30, 2011 12:22 am
Cảnh giác với trò lừa nạp Card điện thoại sau khi lừa lấy mật khẩu Yahoo Siu Çər. İyun 29, 2011 11:34 pm
thong bao moi B. İyun 26, 2011 10:46 pm
Ta0 ghét mày!!! P1 Ç.a. İyun 21, 2011 7:34 am

Paylaş | 

 

 Những vitamin cần thiết cho nam giới

Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Aşağa gitmek 
B.e. Noy. 01, 2010 8:02 am

avatar

Qonaq

Khách vi

Yeni mövzuMövzu: Những vitamin cần thiết cho nam giới

 
Có 13 loại vitamin khác nhau và mỗi loại đều có những vai trò nhất định.



Vitamin là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường và các hoạt động của cơ thể. Có 13 loại vitamin khác nhau và mỗi loại đều có những vai trò nhất định. Một chế độ ăn uống cân bằng là nguồn tốt nhất cho việc cung cấp các vitamin. Khi tất cả các vitamin cần thiết cho cả nam và nữ thì có một vài vitamin đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sức sống của nam giới.

Vitamin D



Ánh sáng mặt trời cung cấp vitamin D


Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ các khoáng chất như canxi và phốt pho, do đó thúc đẩy tăng trưởng và phát triển xương. Vitamin D cũng điều hướng các hoạt động của hệ thống thần kinh cơ và hệ miễn dịch của cơ thể. Một tờ báo về y tế đã nói rõ nếu hấp thụ một lượng lớn vitamin D thì sẽ còn giúp cải thiện tình hình hay các hoạt động của cơ quan sinh dục ở nam giới.

Vitamin D được tìm thấy trong các sản phẩm như sữa, pho mát, lòng đỏ trứng, thịt và một vài ngũ cốc. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng giúp cơ thể sản xuất các vitamin D tự nhiên. Trong trường hợp bạn hấp thụ quá nhiều vitamin D dẫn đến quá liều thì một vài triệu chứng phổ biến sẽ xảy ra như nôn mửa, sỏi thận và suy nhược...

Vitamin B12



Vitamin B12 ngăn ngừa suy giảm trí nhớ


Vitamin B12 giúp duy trì khỏe mạnh các tế bào máu và tế bào thần kinh trong cơ thể. Nó cũng giúp cho quá trình tổng hợp DNA trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như mất trí nhớ, bệnh đa xơ cứng và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên nếu hấp thụ liều cao vitamin B12 có thể sẽ làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới.

Các thực phẩm từ động vật như thịt, gia cầm, trứng và sữa là những nguồn giàu vitamin B12, nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn chay thì hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia về việc cung cấp thêm vitamin B12.

Vitamin E



Vitamin E


Vitamin E là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể do đặc tính chống ôxy hóa của nó và được coi là một thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa. Vitamin E cũng giúp hình thành các tế bào máu, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, rối loạn mắt và giảm nhận thức.

Mầm lúa mỳ, ngô, các loại hạt, ôliu và các loại rau xanh chứa hàm lượng vitamin E khá cao. Tuy nhiên điều quan trọng là lượng vitamin E phải vừa phải bởi nếu nếu dung nạp quá liều sẽ dẫn đến bệnh tim.

Vitamin C



Vitamin C


Vitamin C là vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể. Nó có vai trò trong việc chữa lành các vết thương và cũng giúp cho việc bảo vệ da, gân, dây chằng và các mạch máu. Vitamin C còn có thể giúp đàn ông trong việc ngăn ngừa bệnh gout, một dạng nặng của viêm khớp xảy ra do một chế độ ăn giàu thịt đỏ và rượu.

Vitamin C được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, rau xanh... Vitamin C nếu hấp thụ quá nhiều sẽ dẫn đến đau bụng hoặc tiêu chảy.
[right][size=1][url=http://congdonggay.com/index.html/showthread.php?p=2564]Copyright © The Gay Community - Posted by ijust_onlyyou[/url][/size][/right]

Chữ ký của Khách vi


B.e. Dek. 13, 2010 8:59 am

avatar
vui vẻ

Thánh vương

Siu

Thánh vương

İstifadəçi mə`lumatlarına bax
Erkek
Kova
At
posts : 1116
Points : 1775
thanks : 13
Ngày sinh : 06/02/91
Tuổi : 26
Ngày gia nhập : 23/11/10
Đến từ : Đồng Tháp
Nghề nghiệp : phụ gia đình
Tính tình : vui vẻ

Yeni mövzuMövzu: Geri: Những vitamin cần thiết cho nam giới

 
cám ơn nha
thông tin bổ ích nè

Chữ ký của Siu

Siu 19t
Đồng Tháp
yh : xau.detien

 

Những vitamin cần thiết cho nam giới

Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Əvvələ qayıt 
1 səhifə (Cəmi 1 səhifə)

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdakı ismarıclara cavab verə bilməzsiniz.
 :: »»--(¯`°๑۩۞۩๑ KHU GIẢI TRÍ ๑۩۞۩๑°´¯)--»» :: Thời trang & làm đẹp-
forum kurmak | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Kimlik: | Suistimalı göstermek | Ücretsiz blogunuzu yaratın